wiek waga

1. WIEK: 27 2. WAGA: 77 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 - 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: staram sie jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. m-drol,e-stane, 2.prop,winko,anavar. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa (wysokiej jakości) 10. ODSTĘP CZASOWY [...]

nie wiem gdzie ona jest a na tel nie chajnie sie by przepisywalo wiec napisze inaczej a pa to mozesz pisac swojej dziewczynie na dobranoc Wiek 26lat Wzrost 180cm Waga 108kg delikatnie podlana Co do wymiarow to lustro mowi czy starczy czy nie ale lape sprawdzam i mam 47cm Cwicze ladnych pare lat ogolnie jestem srednio zadowolony ze swojej wagi [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: ok 75 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 39 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x meta, omka 9.CEL CYKLU: masa 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto.chudniecie 13.STAN ZDROWIA: dobry

ale napisalem ankiete przeciez : napisze jeszcz raz 1.WIEK: 19 2.WAGA: ok 75 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 39 5.STAZ NA SILOWNI: prawie 3 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x meta, omka 9.CEL CYKLU: masa 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto.chudniecie 13.STAN ZDROWIA: dobry

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 83-85(nie jestem otyły gruby itp..) Wzrost : 183 Cel treningowy : głównie masa, ale siła też Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : wf 2x 2h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : http://www.sfd.pl/Moja_mini_si%C5%82ka_%25_-t546452.html Dieta : jest [...]

Wiek-18 lat Waga-60kg Wzrost-177cm Cel do osiągnięcia-masa ciała i masa mięśniowa Staż -(zero 0 )Ćwiczę od dawna (3lata)ale nie regularnie co tydzień jak mi się chciało. Aktywność fizyczna-jestem praktykantem w zawodzie (mechanik pojazdów samochodowych)praktyki 2 razy w tygodniu + co 2 sobota (ciągle w ruchu)

witam proszę o ocene tego planu FBW system A B A B 3razy w tygodniu wt czw sob Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 85 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa sila Staż treningowy na słowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) jest full Dieta : jest 10 wskazowek [...]

no jak masz małe braki do uzupełnij właśnie tym gainerem...jaki staż waga wiek?

waga 60kg wiek 17 lat staż ponad rok ale podajcie mi jak najlepsze dzięki którym te efekty wzmocnie i pośpieszę staram się jeść odp mam diętę ale trudno mi ją przesztrzegać mam sporo innych zajęć

Ale po co ankieta? Tylko zapytałem jaki trening na początku jest najlepszy, ponieważ mam zamiar zacząć chodzić na siłownię, co nie znaczy ze w najbliższym czasie, bo na razie przebudowują starą.Ale wkleję: Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : ponad 70 Wzrost : Około 180 Cel treningowy : niewytyczony Staż treningowy na słowni : ziroł(0) [...]

mięso mielone jest raczej słabym produktem.. do tego wylicz btw, jaka waga, wiek? poczytaj jeszcze troche prownaj diety PRZED SNEM: 23;00 Jajecznica z 5 jaj+ mzb+witaminy+omega 3+glucosamine jajecznica z 5 jaj?? więcej nie znaczy lepiej, zamiast jajek daj ser półtłusty. wolniej się wchłania w sam raz na noc. Ogolnie dieta do poprawy popracuj nad [...]

WZROST: 184cm WAGA: 90kg WIEK: 18 lat wiadomo chce podrzeźbić troche ciałko (chodze na sw, aeroby itp są). s.m.p.a. >>> mogę wkleić tu moją dietę na masę z wyliczonymi węglami,białkami,tłuszczami i kaloriami to zobaczysz, bo to była taka średnia dietka, ale dała mi dużo w siłe i pare kg :)

Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 4 serie 12,10,10,8 Wyciskanie hantli w skosie 4 serie 12,10,10,8 Rozpiętki na ławce płaskiej 4 serie 15,12,10,10 Triceps: Wyciskanie wąskim chwytem na płaskiej 4 serie 12,10,10,8 Wyciskanie "Francuskie" sztangi w leżeniu 4 serie 12,10,10,8 Pompki w podporze tyłem 3-4 serie MAX ZMNIEJSZ [...]

wiek 17 waga 75 nie mam czym zamienic kuraka...dlatego kombinuje jak moge.. wiem ze lepszy byłby ser ale niestety nie jem nabiałów...białe sery śmietana...dlatego doradzili mi jajka..

[...] nozyce na miesnie dolne, na skosne - brzuszki ze skretem, ale nie wiem czy dobrze je robie i na miesnie gorne - Skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce / maszynie. wiek 18 wzrost 183 waga 66 zrobilem juz 1,5 a6w, i teraz robie te pojedyncze cwiczenia. jestem chudy wiec mam na brzuchu jedynie troszke skory i tluszczyku na brzuchu, i tak [...]

Pytanie: zaleje mnie?? :S 2,5 białka/kg mc 1,7 tłuszczy/kg mc 7 węgli/kg mc wiek 17 waga 60 wzrost 180 cel masa

Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 89 Wzrost: 1.85m Cel treningowy: Masa! bez brzucha Staż treningowy na siłowni: 3 podejście... każde z nich trwało max 3msc. Ostatnie było 6msc temu, teraz jadę od nowa Uprawiane inne sporty: Pływanie Dostęp do sprzętu: Full osprzęt "niczego nie brakuje" Dieta: Staram się trzymać zdrowego jedzenia. [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 104 -udo: 60 -talia: -- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -- -węglowodany: -- -tłuszcz: -- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl w trakcie 8. TRENING: masowy 3x tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: -- 12. [...]

uve1 jak pisalem moze to miec magrinalne znaczenie po wysyceniu jednak jesli mozna cos zoptymalizowac zerowym kosztem to dlaczego tego nie robic ? :D Dominikc prosze zaloz nowy post opisujac cos wiecej o sobie wzrost waga wiek staz ilosc tkanki tluszczowej i zawartosc portfela :D

obowiązkowe pola do edycji 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]